程景岚领着朗希月进了食堂，两人刚找了一个位置坐下，身后便传来一阵轻快的脚步声。林若曦和林晓楠端着餐盘走了过来，林晓楠刚放下餐盘，就双手合十，眼神中带着一丝恳切，对程景岚说道：“程队，教我怎么打狼狼。”
程景岚叹了口气，语气中带着一丝无可奈何：“你守住她的前三板，之后可以突然变线，但也要注意她相持时的突然发力进攻。另外，她在相持的时候容易失误，侧身也会反应慢一点。打久了会有些着急，出现发球和接发球哪怕没有好的机会也会强攻。”
她一边说着，一边注意到朗希月正亮着一双眼睛，一动不动地看着自己，渴望自己也能被程景岚指点一下林晓楠的弱点。程景岚无奈地放下筷子，也帮着朗希月分析林晓楠的技战术道：“你晓楠姐体力和精力分配不是很合理，容易在相持和比赛后半段出现错误。另外，她的力量相对比较差，有可能会守不住你的暴冲。再一个就是她不太抗压，在一些关键球的处理上容易拿不定主意。”
朗希月听完，眨了眨眼睛，若有所思地总结道：“所以程队，就是说如果我前三板能够冲死晓楠姐，我就赢了。但是打到相持阶段，我容易输。但如果局数一多，我又容易赢，是吗？”
程景岚点了点头，语气中带着一丝不容置疑的威严：“现在，闭嘴吃饭。我下午还要打你们林队。”
朗希月吐了吐舌头，乖乖地低下头开始扒饭。她的嘴角却微微上扬，显然对程景岚的分析十分满意。林晓楠则一脸无奈地摇了摇头，小声嘀咕道：“程队，你这是把我卖了啊。”
林若曦在一旁轻笑出声，用筷子敲了敲林晓楠的餐盘：“南瓜，你可得小心了，小狼现在可是有程队亲自指导，你下午的比赛可不好打。”
林晓楠撇了撇嘴，故作委屈地说道：“曦姐，你也不帮帮我，就知道看热闹。”
程景岚抬眼扫了她们一眼，语气平淡却带着一丝警告：“赶紧吃饭，吃完回去休息。”
林若曦和林晓楠对视一眼，默契地笑了。
下午四个人进了球馆，朗希月和林晓楠热了身就进入了比赛状态。朗希月显然把程景岚的教导听进去了，一上来就加快了速度，加强了力量。林晓楠根本挡不住她的强攻，没能坚持几球心态就有些崩溃，随后失误也肉眼可见地变多了。很快，朗希月就以4：0拿下了比赛。林晓楠过来和她握了握手，调侃道，“狼狼，程队让我防住你的前三板，可现在来看，怕是只有她这个移动长城才防的住吧。”
朗希月笑了一声，她一边看着在做热身准备的程景岚，一边道，“我要看林队帮我报仇。”
林晓楠用力地点了点头，她拉着朗希月走到围观人群的最前方，认同道，“那我希望程队能帮我报半决赛的仇。”
林若曦和程景岚一开始，林若曦展现出丰富的大赛经验，迅速进入状态。她在前三板环节下足功夫，利用摆短与劈长的结合，努力调动程景岚的站位，试图打乱对方的节奏。面对林若曦的变化，程景岚显得极为冷静，她不急于进攻，而是凭借稳固的反手相持与出色的防守反击，逐渐在对抗中占据主动。
林若曦在局中阶段仍旧保持领先，一度以6-4占优。然而，程景岚很快通过精准的落点调动和节奏控制，逐步追平比分。比赛进入白热化阶段后，8-8的关键时刻，程景岚展现了极强的心理素质，她先是连续两板高质量反拉得分，逼迫林若曦连续退台防守，随后在关键分上突然变线，一记刁钻的正手进攻直线得分，以11-8逆转拿下首局。
第二局，林若曦调整战术，试图加强正手进攻，主动提速，给程景岚制造更多压力。她的发球变化更多，时而劈长突然进入相持，时而偷袭程景岚的正手短球，试图破坏对方的进攻节奏。
然而，程景岚在接发球环节表现出色，她多次通过精准的劈长，迅速带入相持，随后利用落点变化和强大的反手相持能力，逐步取得优势。本局中后段，林若曦的失误开始增多，相持中难以打开局面，而程景岚则越战越勇，在防守端展现出惊人的稳定性，让林若曦的进攻难以突破防线。
比分来到9-7后，程景岚连续得分，最终以11-7再胜一局，总比分2:0领先。
进入第三局，林若曦已经意识到如果不做出改变，比赛将朝着不可逆转的方向发展。她在开局阶段加快了进攻节奏，希望通过更积极的抢攻来扭转局势。然而，程景岚的防守近乎完美，不仅能稳稳接住林若曦的进攻，还能迅速反击，尤其是反手的连续变线让林若曦极为难受，多次在相持中陷入被动。
比赛来到中局，程景岚进一步加强了发球抢攻，她的发球旋转变化明显，并且总能在第三板迅速发动进攻，连续得分。比分来到7-3时，程景岚的优势已经十分明显。林若曦试图追分，但她的进攻效率始终不及程景岚，而程景岚在关键分上依旧表现得沉稳且精准。
最终，程景岚以11-6拿下第三局。
第四局的林若曦已经明显受到前三局失利的影响，心理压力陡增。她在开局阶段频频出现主动失误，而程景岚则保持了极高的专注度，牢牢掌控比赛节奏。
程景岚一上来就打出5-1的梦幻开局，她在发球、接发球、相持环节的表现几乎无懈可击，不断通过落点变化和节奏掌控让林若曦陷入苦战。
随着比赛进入尾声，林若曦的防线彻底崩溃，而程景岚则越战越勇，每一板进攻都精准且坚决。最终，程景岚以11-3轻松拿下第四局，以4:0的完美比分横扫林若曦。