23:07。回了家遛了狗。晚上8:30~9:30期间又睡了一觉。好像还做了个梦。睡醒以后神清气爽挺舒服。以后每天这个时间段就补觉。这样算下来，一天也能睡7个钟头。这样就不至于睡得太少影响健康了。

财政报告交上去了，但很快发现还有问题。改了一回。又交上去。但又发现有问题。所以这个东西不能着急交。最好在人家要求的时间截止的时候再交。

从学校食堂拿的南瓜，狗子们都挺爱吃。给他们吃点素食，补充点维生素也挺好。

今天没有暴饮暴食。但不知道明天能不能降体重。不过这也无所谓。我现在已经不太看重体重了。只要确保自己每天没有暴饮暴食就行。已经好些天没有暴饮暴食了。完全可以控制住自己的饮食。说明自己现在还没有陷入到真正的抑郁中去。或者严重的抑郁中。因为那个时候的代表行为就是暴饮暴食加看网络小说。我不能不说，朗读给我带来的好处就是让我避免了这两方面的行为的出现。

但是好像这种好处，现在只有我自己体会到了。因为我身边的人没有一个接受我的建议。包括妹妹和大外甥。他们现在已经不在喜马拉雅上朗读了。不过我不会放弃的。我每周日都要去。送给大外甥的礼物就是分类资料。每周一份。同时和他多交流。争取把这孩子的三观纠正过来。不过有句话说，江山易改，本性难移。不要试图去改变什么人。所以我能做的也有限。我首先要做的是，一定要坚持把朗读作为我人生的主旋律进行下去。在喜马拉雅上不断的发表作品。别人认为这个没用，但是对我来说确实非常的有用。我会长期坚持下去的。点滴积累。终成汪洋。