今天是2023年3月14日。星期二。农历二月二十三。今天我的体重是78.40公斤。比昨天下降了0.50公斤。终于以7开头了。一定要长期坚持下去哦。

5点的闹铃，但是没起来，6:20才起床。排便。6:40遛狗。

7:10从家走到学校。

吃早饭。今天吃了碗鸡蛋哨子面。吃了些绿叶菜萝卜。三碗牛奶。又吃饱了。

8点回办公室刷牙洗脸。

做了教研活动的签到表。打印了，集体备课签到表。

及时的把主任的电脑关了。以后用完一次就关一次。

8:30.去查音体美组的集体备课。

8个人在场却由一个人签了9个人的名字。下次可不能这样了。

8:40.开始听可可英语。

一直听到11:50。中间去查了一回高二的集体备课。听英语老师李老师说，一个学生英语学的不好，但是他可以讲出来。这就让她大为惊讶。还说如果这个学生词汇量掌握了，他的英语学习一定会上去。所以从英语老师这里得到了正确的答案我学英语记单词的方法是正确的。

中午回家遛狗。吃了两个鸡蛋白。

躺在沙发上睡午觉。

做了一个梦中梦。梦到了好多人。梦到了诺亚方舟。天边阴沉沉的。一辆火车驶过来。上面坐满了各种各样奇形怪状的人。挂的牌子说是被什么病毒传染以后就变成那样了。太可怕了。然后我醒过来了。结果醒过来以后还是在一个房间里。房间里有一个发了霉的橘子。然后我又醒过来了。窗外阳光灿烂。好半天我才反应到自己已经真正的醒过来了，从梦里醒过来了。还好还好。

起来排了很多便。我现在不用担心自己便秘了。

18:46.下午到学校开始记单词。3点的时候去查了一下高二的集体备课。4:10的时候去查了一下，文综的教研活动签到。剩下的时间就一直在记单词。还剩好多单词都没有记。今天晚上要记完。

长期的记单词的道路才刚刚开始。要一直走下去。可能有点枯燥。但是确实是非常有用，对于学英语来说。

4天时间，记了1400多个单词。当然英语单词有40多万个。尽量能记多少记多少。

现在感觉不到肚子饿了。已经习惯了。

打开b站看了会儿。周深又出新歌了。听了一遍。最近发歌频率并不高。歌曲质量也不怎么样。但是我对他的关注也仅止于此了。想想自己在2018年9月第1次关注到他的时候。从早到晚都趴在电脑前听他唱的歌。手机上把他唱的歌都听了无数遍。不过现在我已经不会这么做了。他只是一个歌手。并不能控制我的思想，我的情感。我欣赏的也只是他的歌而已。至于他的人就希望他能够不忘初心，平平安安的把自己的事业搞好搞大吧。千万别搞出什么塌房之类的就行了。

我不能用太多的时间去关注别人了。也不能把自己心中的情感寄托在一些虚无缥缈的事情上。我现在要做的就是关注自我。提升自我。充盈自我。

今天的体重78.40公斤。一年前的3月16号体重是88.40公斤。也就是说我一年当中减了20斤。虽然当中有反复有反弹。但最终还是减了20斤。所以从本年的3月16号开始到明年的3月16号期间，我要再减掉20斤。只要不经常反弹。一年减20斤还是很有把握的。这次不管体重掉不掉，我都不会让自己暴饮暴食反弹回去了。就这一个办法过早不食。其实是早晨一顿早饭。中午两个鸡蛋白。晚上就不吃了。相当于过午不食。但是两个鸡蛋白真的算不了什么。

两只狗子在屋子里跑来跑去的追逐打闹。我再一次庆幸自己给闪电找了个伴儿。不想闪电整天趴在那儿动也不动，对身体健康特别不好。