今天是2022年12月6日。星期二。农历十一月十三。今天我的体重是79.65公斤。比昨天下降了0.05公斤。可以说是意外之喜了。因为昨天晚上睡觉的时候没有饥饿感。不过也属于正常。毕竟这数据几乎等于没降。腰围94厘米。

6:20起床排便。

6:43测体重，量腰围。

6:54今日血糖6.0毫摩尔每升。

以后每天都要量血糖了。

7:16开始做早饭。今天的主食是煮麦仁。用小勺子舀了8勺。菜是油菜和胡萝卜。煮三个鸡蛋。冰箱温度还是太低了。又结冰了。苹果都冻坏了。取了两个出来。切成块儿用破壁机加温开水打成苹果汁。800毫升。味道还不错。

7:25刷抖音又看到了威廉教练。他在介绍猪油。是谁在唱衰猪油？当然是那些有国外资本的大品牌植物油生产商了。其实传统的猪油还是有其好处的。以后我也要学着炼一炼猪油。还有的网友说味精和鸡精。原来味精是从粮食中提取。鸡精才不能多吃。一切都是资本的运作。就像用西式早餐来唱衰中式早餐一样。传统的中国食品，渐渐失去了话语权。必须警惕起来。

7:34麦仁粒水快没了，但煮的还比较硬。而且量挺多。下次放6勺就够了。分成两顿吃吧。早晨一顿，中午一顿。

吃了一块儿豆腐干。三个鸡蛋白。蛋黄归狗子们。菜都吃完了。本来打算留一点下一顿吃。觉得没必要。菜的热量很低。消化速度又很快。留了半碗麦仁米。要学会根据自己的胃吃饭。剩饭并不可耻。光盘也并不是都很光荣。吃饭速度还是要放慢一点。

8:14.去遛狗。遛完狗去学校。

8:42遛完狗了。奖励了它们几个小鱼干。小鱼干都吃完了。得尽快下单了。希望快递能尽快恢复。有一些东西得从网上买。

给狗子们在拼多多上下单了。两袋小鱼干。34块2毛钱。

8:59从家里拿了一本《美丽新世界》。不知道内容，光看书名儿觉得很不错。新的抄书计划就从这本书开始吧。到学校抄书去。

步多多APP广告太多。多下几个APP，看看有没有比较好的。

拿了一个苹果一袋奶。上午加餐。前提是一定要感觉有点饿意才吃。

小区只有一个门能出入，但是没人管没人查验。

边走边听喜马拉雅《红与黑》。

于连这次是真正的恋爱了吧。那他和德瑞纳夫人的那一段儿感情又算什么呢？男人变心变得真快呀。

9:54.看追悼大会。

10:59.大会结束了。永垂不朽。赢得生前身后名。

同时抄写《美丽新世界》。 Brave New world.

第1页就碰到一个大长句。每个单词分开来查，能理解。放到句子里，整个一个长句就不知道什么意思了。好好努力吧。

写坏了一支笔。以后抄写用完的中性笔通通都保存起来，看看最后自己能用多少支中性笔。我想起了王羲之的洗墨池。

中午不回去了。下午再回。

11:04.突然看到高二年级给我送来的10月12日、13日八校联考考场人数情况表。还有办公室地上的几袋上了密码锁的试卷。本来打算10月11号要数卷子分卷子。结果突然10月11号早晨6点开始全城静默。我也就不用数卷子分卷子了。到今天12月6号了。相信这些卷子也不会用到了。真的是太巧了。我不敢说这是天意。

11:12请大家记住2022年12月5日，这一天，中国正式宣布新冠肺炎疫情结束?这一天将计入中国的历史史册，已经确定将奥秘克隆定位为普通流感传染病。

一个防疫的时代过去了

一个免疫的时代即将开幕………

（12月5日）将新冠调整为乙类感冒。

始于2019.12.08

止于2022.12.05

———全剧终

11:08.听VOA慢速。

1.法国长棍面包申遗成功。

2.摩洛哥扩大海水淡化项目规模。

3. Medicine，pill,drug有什么不同？

4.你有没有感觉到”墙正在向你逼近”？

5.阻止火山喷发并非易事。

12:26.在暖暖的阳光下开始了操场走路。

13:29相比之下还是步多多比较靠谱。

走路的时候碰到了四校长。四校长就是两个女校长之一。那个爱猫的校长。她说中国人居然想和细菌做斗争。细菌在地球上存在了46亿年。人类才存在了多少年。她觉得中国这抗疫三年的情景很像66年到76年那10年一样，在搞运动。又谈到了本地的供水和供热。确实这两大问题成了本地的困扰。今年供热尤其惹来骂声一片。把本地产的优质煤运出去。又从鹤岗把劣质的石头碳运回来。结果本地家家户户楼房都感到不是很温暖。甚至气温低到会结冰。我突然想到自己早晨还把小卧厨房，还有客厅的窗子都打开了。虽然说透透气，却也把冷空气放了进来。我这行为有点奢侈了。回去把窗子都关上，留住热气。

吃了一个苹果。一袋儿纯牛奶。

13:46.睡一会儿。

15:06.睡醒了。这段时间以来，中午都没怎么睡好。今天倒是睡得挺香。挺踏实。时间还挺长。难道办公室的床铺比较有魔力，让人分外有睡意？

15:11.今天各校长也在学校。要开会。已经两个月的线上授课。弄得领导们也不是很开心。线上教学和线下教学，差距实在是太大了。做绩效。做了10月份11月份12月份，三个月的线上教学。难道12月份也不能开学吗？我问了四校长什么时候开学，她的回答就很巧妙了：反正现在也放开了，你什么时候想来学校就来吧。把问题抛给了我。好吧，这就是领导的说话艺术。比我这个只会打直球的高明多了。

15:38从电脑里找到了之前做的教学常规。把11月份的教学常规加进去。以后教学常规要及时的收取。及时做表格。

16:24把老师们发来的等级都填好了。发现有几个科目的备课组长没有发。就一个一个私信通知。又把其中的两个没加入集体备课微信群的备课组长邀请进了微信群。我还是第1次邀请人进群。有几个备课组长不愿意在群里发等级。直接私信我。也可以。只要有数据就行。

发现有一个年轻女老师的名字被从名单上划掉了。这个女老师我印象太深刻了。和他们年级的年级主任因为迟到的问题起了争执。在微信群上，你一句我一句争论了好长时间。把年级主任气的，第2天就把她调到了理科班。历史老师教理科班，可想而知没什么前途了。后来她到了别的年级。现在别的年级也不呆了。干脆离开了这个学校。没人说她，我也不敢问老师们。如果她真的离开了，应该是去了更好的地方。我想起自己当初是因为躁狂发作，教学上出了问题，和教务主任发生了争执。被调离了教学岗位。不过我无处可去。还得在这个学校待下去。即使是后勤岗位，对我来说也是非常珍贵的。我赌不起。当初我的问题可比这个女老师大多了严重多了。我都留下来了。可能在某些人眼里，我的脸皮真够厚的。现在我也觉得自己的心理承受能力，确实不如自己想象的那样差。只要没人当面说我。即使有人当面说我，我也会装作无所谓。或者不用装真的就无所谓。能干什么就干什么吧。不要对自己要求的太高。

16:43在自律本上写了26条。

1.11点前睡觉。

2.睡前有饥饿感。