今天是2022年10月25日。星期二。农历十月初一。晴。今月体重74.55公斤。比昨天下降了0.1公斤。居然没有反弹。看来是彻底告别平台期，进入快速掉秤期了。从9月23号到10月24号，一张体重记录表已经填满用完。现在是新的一张体重记录表。照例贴在卧室墙上。从10月25号到11月25号。一个月时间。看看自己能减多少斤。我现在已经告别了150斤。进入了140时代。似乎在新年以前可以超额完成任务，提前进入130时代。前提是自己一直这么努力的减肥。

4:50起床。排便。

5:02开始做50分钟00年代网络神曲。

5:55.做完了。汗流浃背。满头满脸都是大汗。

舒服啊。

6.00量体重。量腰围。92厘米了。

6:17喝了今天第1杯250毫升白开水。

去遛狗。

6:52回家了。准备做饭。煮三颗鸡蛋。上面的小蒸笼，把红薯蒸上。两周前买的大白菜。舍不得把外面一层丢掉。洗洗还能吃。从来没有像现在这样，珍惜每一粒粮食，每一颗蔬菜。

7:24开始吃早饭。蒸红薯。凉拌白菜，裙带菜，紫葱头。一颗鸡蛋。

7:48吃完早饭。 红薯喂了狗狗一块儿。喂了花枝鼠一块儿。还剩4块。我感觉自己吃够了就不吃了。白菜也切的比较多，做了一半还剩一半。都留在中午再吃一顿。

喝了今天第2杯，250毫升白开水。

刷了牙。洗了脸。

开始洗衣服。

8:08.洗完衣服。开始听VOA慢速。

8:11.还没看几句。就听见大喇叭喊人下去做核酸。

8:38下去的早排在了前面。早早的做完了核酸回来了。

8:44洗了手。继续听VOA慢速。

英国首相特拉斯宣布辞职，上任仅6周。

Nutrition和nutrient的区别。

肯尼亚开发了一款跟踪稀有哺乳动物的应用程序。

经反复考验证实有效的方法才是最好的方法。

美国多州留级学生人数大幅增加。

9:14开始做健身操。

Kitty健身操。做到后半部分开始流汗。满头满脸满身都是。流的眼睛都睁不开了。超爽的。

但是肚子在镜子里依然很大很大。革命尚未成功，同志仍需努力啊。

10点喝今天第3杯，250毫升白开水。

开始郑多燕健身操。

10:33做完了。出汗出的很多。喝今天第4杯250毫升白开水。

10:35.开始做燃脂训练40分钟哑铃操。

11:07做完了。一直在出汗。

喝今天第5杯，250毫升白开水。

感觉饿了。做午饭。

午饭是4片红薯。几块儿鸡胸肉。白菜裙带菜凉拌。喂了狗狗一片儿红薯。几口鸡胸肉。狗狗们呀。这可是你们的铲屎官从自己的牙缝里省下来的呀。

11:49排了便。红薯真的太有用了。通便的作用。上午吃了，下午还能便一回。这样一天就便了两回。通常我是一天便一回。红薯好是好，就是糖分太高。在现阶段血糖高的我就不能经常吃了。等体重降下去，血糖低了就可以吃红薯解馋。

11:53今天的保供食品到了。我不知道能不能分上一点。毕竟昨天在群里说了自己不要了。不过今天可以继续订。但太贵了。

12:39.和二姐通了35分钟的视频。她给拨过来的。最近二姐联系我的次数明显频繁了起来。我们是亲生姐妹。亲的。同一个爸妈的女儿。

大姐和哥哥都从这个家彻底失去了踪影。只剩下我和二姐了。我在舅舅舅妈家长大。叫舅舅，舅妈，爸爸妈妈。却发作了原生家庭的遗传病。双相。我在想，如果亲生父亲母亲。拿对我的态度去对大姐和哥哥。那他们会不会选择留下？而不是逃离。

现在的我恢复的很好。能够自如的和人交流了。思维清晰。表达流畅。不是抑郁也不是躁狂。而是接近正常。从今天和二姐的视频通话中可以感觉到这些进步。抑郁中的我是无论如何都不愿意和人交流的。即使是自己的至亲好友。

还好经过一段时间，已经减了不少了。不然如果以痴肥的形象去见二姐，我肯定会特别的不舒服不开心。

她47了。比我大6岁。镜头里的脸也不再是满满的胶原蛋白。我想起刚结婚的她，真的特别漂亮。又有个性，又有主见。在那样残酷的原生家庭里。拼出一条成功之路。本来那时候她在家里开了个幼儿园。能赚不少钱。可是她赚够了学费之后，就选择去上学。去学艰深的中医。我听过她背那些拗口的汤头歌。也看见她翻那些厚厚的中医典籍。她是4个孩子中唯一一个没有得双相的孩子。双相家庭的双相子女，发病比率太高了。所以我只好一个人生活。我不想再给这个社会多一个或几个双相孩子。这可能就是我给这个社会得最大的贡献了。

我和二姐。各自生活的美丽就行了。毕竟我们的出发点不同。如今看来二姐想和我亲近。那意味着以后我们两人之间会有越来越多的交流和交叉。这是必不可少的。因为确实我们是这个世界上唯一的彼此的亲姐妹了。

13:05喝了一袋伊利240毫升纯牛奶。喝奶对睡眠好。晚上我没问题。中午喝点儿奶，看看顶不顶事。