今天是2022年10月21日。星期五。农历九月二十六。晴。今天我的体重是76.55公斤。比昨天下降了，0.6公斤。不知道是不是平台期过去了。整整半个月的平台期。体重一直没降。挺熬磨人的。不过坚持就是胜利。这半个月来我一直没有暴饮暴食。这就是成功。

5点起床。便不出来。我想一是时间变了。一是自己菜吃得太少。今天说什么也要买到菜。价钱贵点也无所谓。要大量的吃菜。保证膳食纤维。昨天的菜吃的确实太少了。其实这两天的菜都吃得太少。不舍得吃。这可不行。

跳了20分钟的空腹操。

以后5点早晨起来没有感觉就不忙着排便。先做50分钟的空腹操。

喝了今天的第1杯，250毫升白开水。

7:06.遛狗回来。看到一个戴红袖章的。他也看到我了。但是没有说什么。遛狗还是在安全范围之内的。

准备早饭。贝贝南瓜切块上笼蒸。同时煮鸡蛋。几片紫葱头。一个西红柿。两个核桃。

7:16.刷了会儿抖音。英国女首相特拉斯上任6周就辞职。别国的政治咱不想多说。就觉得女人真不容易。女强人更不容易。咱还是乖乖的做一个无能的小女人吧。

在等饭的时候听一听VOA。

科学家成功将人脑类脑器官植入老鼠大脑。

为什么马斯克想再次收购推特？

蜡虫唾液酶可分解聚乙烯塑料。

（如果这个实验是真实的，那么可谓功在当代，利在千秋）

越南或将限制社交媒体账户发布新闻内容。

Coach和sofa的区别。

7:57.吃完了早上的一顿饭。感觉自己还是喜欢吃原生态的食物。比如南瓜。洗一洗切块蒸熟就可以了。不用精加工。不用搞那些花里胡哨。吃的就是原味。西红柿，核桃，洋葱，都是直接吃。鸡蛋煮熟吃。不会炒也不会炖。最大限度地吃到全部的营养。

昨天晚上22点多发布的公告。静默期又延期到24号早晨6点。就知道会这样。疫情不好转。静默期不会结束。好好配合政府。做自己该做的事。不怨天尤人。反正迟早会解封的。有吃有喝在家里休息不好吗？算是政府给大家放了一个长假。两个星期了。

8:14排便。

8:25喝今天第2杯250毫升白开水。

10:13坐在沙发上看视频。看着看着就躺倒了。睡了一觉。有点不应该啊。

开始做哑铃健身操。

Kitty哑铃健身操。出汗了。

10:58.早晨的南瓜吃的太多了。应该给中午分一点。

喝了今天第3杯，250毫升白开水。

10:59.开始跳郑多燕哑铃健身操。

群里说小区里居家隔离的人有183个要往走拉。

正在商量。不想被拉走。

今天453例了。

11:39郑多燕哑铃操跳完了。出汗了。

喝了今天第4杯，250毫升白开水。

11:44.打豆浆。今天是黑豆豆浆。加了两勺黑芝麻。

一直感觉不到饿。就继续做健身操。

燃脂训练40分钟哑铃操。其实只有31分钟。

12:24.吃午饭。两碗豆浆。油菜，黑木耳。紫葱头。西红柿。鸡胸肉。

小区里来了两辆大巴车。群里说是要拉人。

大巴车一辆接一辆的进小区。还进了一辆警车。

楼上观看的人们也都是心惊胆战。

据听说是拉那几天去过三个超市的居民。三个超市曾经被一个阳性转了个遍。去过这些超市的人都成了密接。

今天的鸡胸肉是大润发买的。8块9一斤。特别嫩。看来是新鲜的。好吃。以后就和大润发买。多囤点。只能吃三天了。但愿到时候解封。

那个超市的老板把好多菜都扔到了门外。说让小区里的居民谁想要去拿就行。不知道有没有人敢去拿。这是一个魔幻的世界。这是一个疯狂的年代。小区物业马上拿来了消毒液消杀。菜大概都不能吃了。

群里说拉密接一个人还要收2200块钱。住宾馆吃外卖能不贵吗？所以拉了一上午了，拉不走。5辆公交车。要钱谁去呀？

13:36刷了会儿短视频。这两天刷的短视频频率比较高。得控制一下。