今天体重88.55kg.

比昨天降了1.3斤。非常瘦身法果然立竿见影，昨天三顿饭都吃了，临睡前还吃了个梨，体重依然下降。

打算写《系统帮我活下去》。每天打分。

查早读，从严。迟到半分钟也是迟到。

想到需要用脑子，每天多背点东西。

一早上去了两次厕所，排便好舒服。

为什么我会不断陷入深度抑郁？有没有一种方法能让我不那么快地失败？想起15 年前第一次发病前那个心理医生的建议，就是朗读。

抑郁严重时是一句话都不想说的。

我一人一个办公室，上班时大部分时间单独一人。下班放假回家，两只猫无法交流，我还是一个人。刚刚过去的寒假，除了妈来的那几天，我一直一个人，没人和我说话，交流，就像荒岛上的鲁滨逊。

好吧，那段时间也算舒服，一直看网络小说，在虚幻世界里挣扎浮沉。可是这是不对的，放任自己的抑郁状态越来越严重。

我活在这世界上到底为了什么？

给自己树立个目标吧。浑浑噩噩已经40年了。

我能做什么？

躁郁交替这些年越来越严重。所以我是绝对不能上讲台带课的。

我能做的都是些简单的事。关键是坚持。

最重要的是活下去。

第一，把钱管好。不花多余的钱。

第二，把办公室和家里打扫干净，洗脸，刷牙，洗澡，洗衣物，保持环境和个人卫生。

第三，用日记记录反省自己每天的工作，生活和心理轨迹。

第四，写部小说《系统帮我活下去》

第五，朗读二十四史。