“肯定啊。勤抓苦练出成绩，这点永远是不错的。已经辛苦一周期了，还怕再辛苦这两百天？”

“我现在最现实的目标肯定就是全力冲自由操的金牌，奎勒的6.9总是有出界，或者落地不干净，如果我也能拿出来6.9，完全可以把主动权拿回来。再就是恢复跳马的900，给团体这一项抬分，全能也能保一块奖牌。平衡木其实捡一捡还算差不多吧……就是高低杠最没有头绪，可是我觉得都这个时候了，时间本来就不够用，我们赌不起……我也不知道我能不能后面突然就开窍把特卡180和重新做好。还是得先编出稳定的一套上赛场才行。”

简秋宁确实是对自己的重回赛场有了充分的规划，包括争金的突破口，也包括……说得残忍一点，算是战略性放弃吧。反正从年初封控到现在，高低杠这一项也是一直在尝试恢复，可就是效果不怎么理想，比去年退役之前砸得稀巴烂的平衡木还捡不起来，尤其是关键动作带转体180的特卡切夫，还有蹬杠shapo后边直接接正掏特卡，拉拉扯扯怎么都没有成功率。当断不断，反受其乱。当然，改编排约等于自认回到争取奖牌而不是冲击金牌的水准。可要是不能彻底面对现实，那也没必要回来了。

“那也好，咱们先编一套用着，后面能找回来再找回来。十一月份的四国友谊赛你是下定决心要去了，完整地比次全能，亮个相，找回感觉，也好也好。”胡旭平顿了下，马上恢复平和的语气：“那小棠主要还是把精力放在平衡木，这一套木上已经掌握的不错了，需要的是进一步提高稳定性和跳步的细节，另外争取在防伤的基础上把屈两周的下法找回来。顺带顾及到高低杠杠上动作的恢复和整合，好不好？还有你也是有意向去友谊赛对吧？”

任小棠没任何异议，吃一堑长一智，她是一刻也没忘记曾经的全能梦，可现在也比谁都懂得一口吃不成个胖子的道理。

“那星星的话，是高低杠争取能够再提升0.2到0.4的难度分，平衡木也是改善结环跳的细节，难度看看能不能再升0.2到0.4，自由操上一个连接。辰儿和笑笑我们之前说过，辰儿主要是集中精力把高低杠的下法连接拿回来，笑笑的自由操改成三串，但是难度都要拿回来，还有学蹲转。那就这样。好了，快回去休息吧，今天我们中午开小会，那下午就晚半小时开始训练。”胡旭平在笔记本上记录几笔，作了简单的总结，就让队员们解散了。

“胡导真好，咳咳，开会居然还会给我们留时间午睡。”任小棠挽着简秋宁胳膊：“陈导就正好相反，加练都成习惯了。”

“那也不至于中午加练吧？”简秋宁有点心不在焉地反问着，她其实急着回去，倒不是为了午睡，沈缘初说要来给她讲讲队里这一年来的种种“内幕”。

“怎么不至于？不是说她们组几个人从去年冬训开始午觉都不睡了吗？”任小棠却还在较真儿：“喏，晴姐她爸的公众号文章里说的，挺久以前的一篇，黄导还拿给我们看，让我们要抓紧。”