训练的内容也是十分详细，包括了各种基础动作的练习，如运球、传球、投篮等，还有针对个人技术的专项训练，如突破、防守等。

就算是他这种刚入门的篮球笨蛋来看都能看出这份菜单的水平，起码比他跟三军他们的统一训练菜单的水平更高。

“风十君，你太厉害了”黑子不加掩饰直白的赞叹，让风十程觉得昨天的夜没白熬。

风十程内心暗叹：放心吧崽崽，我会把你养成传球之神的。

白天的时候就在他想，让黑子要成长为篮球之神也太难了，且不说那些国际球星，单看他身边的奇迹们，他必须超过他们才有可能。

但是如果是传球的话，他绝对可以帮他在这方面开发到极致，就像漫画里的那样，利用他本身的特性。

风十程越想越高兴，加之又被夸了，他都快笑得跟个二傻子一样。本来因为黑发碧眼的外形，自带的几分森冷的感觉，都被冲淡了许多。

黑子有注意到风十程眼睑下方，多出淡淡的黑圆圈，心里流过一道暖流。

他想也是，这么一份根据他的体质数据制定的精细训练菜单，怎么可能一个晚上这么快就能做好的。

他看着风十程，手里珍重的拿着这份菜单，内心下定决心要好好训练、全力以赴。

风十程和黑子找了一个相对安静的角落，照例跟着大家训练三军的菜单。

而在整体训练完成后，等到其他队友都离开后，黑子才开始训练起风十程给他的这份菜单，算是加训。对于与前面三军训练菜单有重合的动作时。就跳过。

黑子严格按照菜单上的要求，一丝不苟地进行着训练。风十程在旁边鼓励着他，对于一下像突防传球等训练动作，他还会给黑子充当陪练。

两人互相配合着，一时间训练的效率大大提高。随着时间的推移，风十程和黑子的加训逐渐成为了一种常态。

黑子对于他的训练菜单逐渐熟悉之后，他觉得自己就可以一个人独留完成了。

对于这样的情况，风十程本来还想去帮他，但被黑子拒绝了，他希望风十程也可以训练一下自己的薄弱之处，这样大家都在一起进步。

这段时间他已经麻烦风十程很久了，占用他很多时间，这已经让黑子很过意不错，虽然风十程本人不觉得有什么。

但黑子都那么说了，风十程也只能开始在旁边投投篮，练练命中率。

而后面投多了可能感觉太无聊了，他也给自己整了份菜单开始和黑子一起练了起来。

他们每天都会在活动室里多待一会儿，进行这一些额外的训练。

起初其他队友并没有注意到，但后来他们中陆续有人注意到晚上活动室里的一些异常情况。

有时候，他们会在很晚的时候，听到活动室里传来轻微的脚步声，或者篮球撞击地面的声音。

这些声音在寂静的夜晚，显得格外清晰，让人不禁产生了一些奇怪的联想。于是关于活动室闹鬼的传闻，开始在球队中悄悄传开。

偶然一天下午，大家正在一起训练，风十程和黑子也在其中。就在他们训练得热火朝天的时候，突然听到旁边传来一阵窃窃私语声。

风十程和黑子停下手中的动作，侧耳倾听，只听一个队友小声说道：“你们听说了吗？夜间活动室闹鬼了。”

他旁边的另一个队友插嘴道：“是啊，我昨晚有东西落在活动室里了，后面又跑回来拿，还没进来就看见一个黑影在球场上飘来飘去，吓得我赶紧跑了。”

“真的假的啊？”风十程忍不住问道。

那个队友神秘兮兮地说：“我亲眼看到的，而且我听说好多人都看到过那个黑影，还有人听到过奇怪的声音。”

黑子皱了皱眉头：“会不会是有人在恶作剧，或者是光线问题造成的错觉。”

风十程点了点头，表示赞同。

不过那个队友却不以为然继续说道：“你们不信就算了，反正我以后晚上是不敢再去训练场了。”

风十程和黑子对视一眼，心里都有些不安。他们决定今天晚上折返一趟去训练场看看，到底是不是真的有鬼。

训练结束后，他们一改往常留在活动室加训的常态，而是简单地在学校外边的商铺里，吃了点东西，等待着入夜。