从第二天开始，因为前一天晚上的出行和讨论而各怀心事想法的color组成员，也纷纷收拾了心绪，投入了四公阶段的排练。

当然事实是，第一天结束后，众人就体会到了靳羽所说的“建议不要期待”的真正含义。

3月18日早上五点半。

“你们组这是在干什么啊？四公周期一开头就拼成这样，真的很不正常诶。”

舒卓然用很轻的气音说。

于是准备出门的齐路遥转过身，一边在心中说那确实是你有所误解，一边同样压低声音问：“你为什么这个点醒着啊？”

“你们都要出门了，我还不能醒着吗？”舒卓然反问一句，“半夜醒来看了眼时间准备继续睡，然后居然听见了室友开门的声音，你能理解我现在的心情吗？”

“其实是这样的，我们要去……”齐路遥没管他后一个问题，刚想对清早出门进行解释，余光看见靳羽回身对他比了个“等一下”的手势，飞速收了下半句。

靳羽转向舒卓然：“我们组特别娱乐活动，算你一个编外名额，要不要一起来？”

“等等，为什么你能这么问啊，”舒卓然一听娱乐两个字瞬间就清醒了，直接从床上坐了起来，“你们组其他人能同意我去吗？”

“放心，”齐路遥一脸真诚地跟着说，“肯定欢迎。”

“虽然我知道你们肯定给我挖了一个大坑，甚至我感觉我已经猜到了要做什么，同时还对于小靳老师你也会骗人了感到十分难过，但是，”舒卓然从床上直接跳下来，“等我五分钟。”

毕竟人都有凑热闹的天性，就算这个热闹明摆着是个陷阱也一样。

齐路遥和靳羽对视一眼，从对方眼中看出了同样的幸灾乐祸。

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在简星航堪称随心所欲、但是似乎又对他们没什么坏处的安排下，color组的叉团训练模式体验计划正式拉开序幕。

第一项晨练安排如期进行。

只不过，在齐路遥刚开始进行第一个项目绕场跑圈的时候，还没想到，这项活动，在仅仅一天之后，就席卷了整个节目组。

“来凑热闹啊？”简星航一看见意料之外的人，就相当准确地点出了对方的心理。

“来积极主动参加活动，”不论心中是怎么想的，至少在明面上，舒卓然否认很快，“我们年轻人都很热爱运动的，我绝对不是想凑热闹。”

“哥，你知道你只比我小了不到两岁吗，连代沟都不会有的程度，”简星航叹气，先反驳了一句“年轻人”，然后话题一转，“那，如果你知道有其他人想积极主动参加运动，明天也可以来。”

舒卓然等的就是这句话，当即笑着回应：“好的好的，我一定转告。”

而舒卓然的转告，就是在一个公开的场合提起话题，再靠着大家的互相撺掇，成功召集了不少人。

接着，在导师组其他人的推动之下，第二天，这项活动就变成了全员参与。

“虽然日常训练换了模式，”在众人的要求之下，靳羽一边跑圈一边给大家科普，“但我们寒暑假集训的时候还是会用这套模式和时间安排。”

“其实……我觉得强度还好啊？”于时秋迟疑了一下问，“大家平时不都会经常锻炼嘛。”

毕竟多数人还是正经的练习生出身，即使是在场众人中不属于这一行列的游心昼和舒卓然，也都是花了时间和心思去自我提升的。

——虽然提到运动的时候，每个人表面上多少都有些不情愿，但在进入节目组被各种日程推着走之前，大部分人都没缺过日常锻炼。

“这是第一天啊，等开始限时的时候，强度就上去了……既然说是体验一下，那应该明天就会给大家一个指标。星世纪那边的要求是，限时指标根据个人能力上限来，天天都记考评分。”靳羽继续自己的科普流程。

“而且这还只是第一个项目，我们公司的早间体能训练唯一宗旨就是，在不超过个人承受极限的前提下，拼命增加难度。”

“所以说，是为了让所有人都不会有真正感到轻松的一天吗？”齐路遥怀着好奇心问。

“理论上是，”靳羽点头说，“一旦表现出一点对于当前强度的适应性，就立刻会被加强度了。”

“那这不是很不公平吗？”纪铭问，“体能强的人会接受更高的标准，但是大家都是一样的不达到就扣分？”

“但是选拔机制是所有人统一的，如果进步不够快，即使没有被每日要求刷下去，也会被统一选拔刷下去，”靳羽说着说着开始加速向前，“提前声明，这是我们领导的原话，不是我的观点。”

“刚才这一段用时至少人均能缩短三分之一，现在你们可以加速了，”跑到一半的时候，简星航随手拦了一下，然后发出了冷漠的评价，“还有小羽，别人就算了，你又不是没经历过这一套，怎么也跟着划水啊？”

超了剩下人一大段的靳羽难得出现了一瞬间的迷惑。

“前20%你都在跟着闲聊啊。”

“……对不起。”靳羽想了想，还是没说这都是来自队友的要求。

于是，有了前车之鉴，后半圈加上随后的一系列体能运动，众人开始自主增加强度。

“完全不够。”

最后一个项目结束后，齐路遥停下来开始深呼吸调节，就听见了简星航的声音：“今天到此为止，各位的能力范围我都有数了，明天开始按照各自的指标来进行训练安排，半小时后练习室集合。”