今天是2023年4月2日。星期日。农历闰二月十二。今天我的体重是77.15公斤。比昨天下降了0.25公斤。空腹血糖是6.8毫摩尔每升。应该和昨天吃的大米小米粥有关系。米粥升糖最快了。尤其是煮的稀烂的米粥。

5:30自然醒。排便。

6:04开始做健身操。

做健身操的时候就在考虑五一要不要去户外？一个小时健身操做完，以后就下定决心了，一定要去。而且要露营。我就给嫣嫣发了信息。告诉她自己要报名南太行，而且要露营。

8年前买的帐篷，终于要派上用场了。

遛狗回来吃早饭。

蒸南瓜煮鸡蛋。拌木耳。吃青萝卜。泡荞麦面条。

吃完饭以后就开始洗衣服。一边补写昨天的日记。

我不能让自己的生活像一滩死水一般。总得给自己的生活和自己的思想和自己的精神以及自己的身体注入新鲜的血液。这样我才会感觉生命有奔头。

有趣的生活就像洗衣服一样。一层一层涤去污垢。露出生活的本来面目。

13:25把该洗的衣服全部都洗完了。满满的挂了整个衣架。有些过季的衣服该收起来了。夏天就要到了。轻薄的衣服该上身了。

中午饭是青椒炒肉沫。青萝卜。西红柿。一个苹果。又买了一箱子苹果。这个苹果非常好吃。价廉物美。就从这一家子买就行了。

我现在对于花钱有了新的想法。挣上钱就是为了花。这个是没错的。我现在一个人生活。除了每个月给妈妈700块钱孝敬钱，每个月再交1300的房贷。剩下的钱就可以自由分配了。花在户外上的钱，其实是很应该的。因为我现在把户外当成了一个救命稻草。能够让我减肥的救命稻草。以前减肥总是减着减着就反弹回去了。这次我觉得能够减下去。因为自己找到了正确的方法，正确的途径。跟着户外走。每个星期都来一次，长途跋涉。平时再加上做健身操和跑步。再加上饮食结构的调整。慢慢的就会瘦下去的。我相信。目前花的这些钱就当是给自己身体健康花的药钱。但是又绝对比吃药强的多的多。

每周一次户外，加平时运动，又比长期户内运动强的多。长期户内容易产生厌倦心理。每周加一次户外，感觉就不一样了。我现在的运动，一个是户内的健身操。一个是操场上的跑步。一个是一周一次的户外爬山。这三种形式的运动结合起来。感觉运动也不那么枯燥乏味了。而且平时的运动就是为了周六日的户外做准备。锻炼好身体，让户外运动动起来更加的轻松。健身操，用哑铃锻炼的主要是上肢的力量，跑步主要锻炼的是下肢的力量。而户外是综合性的锻炼。长期这样坚持下去，我的大肚子肯定能减下去的。今天照镜子，穿衣服的时候就感觉肚子小了很多，衣服也宽松了很多。这还是近一个月来，尤其是近半个月来锻炼的成果。我真为自己找到了正确的方法而开心。

14:42睡了一会儿。

起来开始学英语。

听可可英语。

17点。听了一下午的可可英语。去驿站把鞋垫取了回来。放到鞋里试了试，大小正好。

买了10块钱的瓜子。10块钱的花生。瓜子给鼠子吃。花生我自己慢慢吃。