今天是2023年，3月6日。星期一。农历二月十五。今天我的体重是81.40公斤。比昨天下降了0.2公斤。今天是我的41周岁生日。我1982年出生。昨天妹妹打电话来向我庆祝了生日。我应该好好接受她的好意的。但我说这个年龄就不用庆祝生日了。是很消极的，这不对。认认真真的过好自己的每一天，不管是年少还是年老。每一天都是上天的恩赐。

5点起床。排便。

5:15开始跳健身操。跳了一个小时。微微出汗。又朗读了三篇诗经鉴赏。

6:45出去遛了狗。7:10去学校。

到学校吃了早饭。刷牙洗脸。

读了一篇Voa慢速。

去把这次成人高考的监考名单，整理了一下。

又给自己做了一份，3月份的运动记录表。

就像记体重一样，每天都要记录自己的运动量。

又在手机上找到 WPS软件。用表格记录一天的日常。完成一项，标上完成二字。

找到了，冻结表格这一功能。非常好用。

这样一天的所作所为就表格化了。清晰明了。

开始写小说了。就写当代现实主义小说。

万事开头难，一旦写起来也就知道该怎么写了。

11:15下班回家。从超市里买了两个梨。今天是惊蛰。也是我的生日。蛋糕就不买了，买两个梨还是可以的。两个皇冠梨一共花了9块5毛钱。太贵了。所以我不能经常花钱买水果了。

遛狗。

遛狗回来以后，吃了一个梨和5个核桃。午饭就算解决了。

先朗读史记吧。

读完了孝文本纪。

”朕闻盖天下万物之萌生，靡不有死。死者天地之理，物之自然者，奚可甚哀。当今之时，世咸嘉生而恶死。”汉文帝对生死的看法很透彻。

还有他的一些做法，去肉刑，缇萦救父的故事，很感人。是一个三观很正的好皇帝。

孝景本纪也读完了。

13点，跳了50分钟的健身操。最后流了汗了。又有一种被运动支配的爽快感了。就这样一天三次坚持下去吧。反正我时间那么多，要做些有意义的事。不管能不能减肥，运动肯定是要做的。这是保持身体健康的一味良药。

回想一下静默期间的大量运动。一直出汗出汗出汗。身体疲惫，精神却很好。