今天是2022年12月9日。星期五。农历十一月十六。今天我的体重是78.05公斤。比昨天下降了0.15公斤。腰围是93厘米。

5:37起床排便。

6点。称体重，量腰围。

6:10.空腹血糖。5.7毫摩尔每升。

6:27做早饭。昨天做好的酸奶，冰箱里冰了一晚上。今天尝尝味道还不错。一杯酸奶。800毫升的西红柿苹果汁。味道也挺好。想喝饮料就打蔬果汁。健康又美味。

6:32主食是挂面。加青椒和金娃娃白菜。

煮三个鸡蛋吃蛋白。

边吃边听央广新闻。

7:25清理家里的卫生。洗了衣服。

发现闪电又吃猫粑粑。气死我了。

以前就吃过。我把猫砂盆儿放到了高处，它才没吃。真是狗改不了吃屎。

7:27开始听VOA慢速。

1. cornucopia是什么意思？

2.科学家用量子计算机首次构建虫洞。

3.庞贝氏症首先在婴儿出生前得到治疗。

4.专家建议学生谨慎使用推特。

5. Will有几种用法和意思。

6.沙特2:1爆冷逆转击败阿根廷。

7.第一夫人吉尔拜登公布2022年白宫节主题和装饰。

8.更多美洲野牛回归美洲原住民土地。

8:19妹妹发了个信息。让我去她家。说两个多月没去了。让我去她家，让妈妈给我做点好吃的。我回信息说行，过两天再去。等过两天吧，彻底稳定下来以后再去吧。何况她昨天说自己测的那一管阳了。我更不能去了。现在每天有视频，见不见面没那么重要。

8:32.餐后两小时血糖6.9毫摩尔每升。比上次测又好了一点点。

8:49遛狗。狗子的衣服昨天晚上洗了。今天看了看还没干透。只好光身子下来遛了。碰到一个狗主人，马上看到了我的狗狗没衣服。说这可不行。建议我用旧衣服之类的给狗子们做衣服穿。我找到了之前的一件绒衣。这件衣服差点扔掉。给狗子们做衣服吧。

9:50《红与黑》全部听完。以前我还真是轻视这些世界名著了。名著毕竟是名著啊。听得人心潮澎湃。于连的一心求死，我不理解。可能只是为了寻求一个真理吧。德瑞纳夫人在于连死后三天也安详的去世了。虽然我不认同他们之间的这种偷情式的爱情，但确实很让人震动。马蒂尔德抱着于连的头颅，那个场景一定很震撼。要多多的听世界名著。提升自己的思想境界和文学水平。

9:56.开始听鲁迅小说。

10:46听完了《呐喊》狂人日记。我初二的时候，爸爸给我买了全套的鲁迅全集。我还记得那天的情景。是个冬天。爸爸穿的厚厚的，带着凉气走进了家门。手里提着一个大塑料袋子。袋子里放着8本厚厚的书。告诉我鲁迅全集，他给我买回来了。我又惊又喜。那一天晚上，我一个人在小厨房里的炕上。看这套书到半夜1:00才休息。以后就抽时间把这套书都看了一遍。初中高中看的基本上都是言情小说武打小说之类的。鲁迅这样的严肃文学很少看。但就是这一套鲁迅文学作品，对我的影响确实很深。让我意识到名著应该是什么样子的。思想家应该是什么样子的。但由于当时自己思想境界确实很浅薄。没有继续钻研下去。看书的范围也是很窄。走向了一条歧路。如果我从初二开始看名著的话。到今天肯定收获之大无法估量。可惜我选择了看闲书而非名著。

鲁迅的《狂人日记》是时代的产物。说中国社会几千年来是吃人的社会。现在看来，我有一些不同的看法。时代总有一个进步的过程。过去的易子而食也是符合那个时代特征的。孝顺父母，割肉治病也反映了当时人的思想。如果用现代人的思想境界去要求过去人的思想境界和你一样高，勉为其难了。厚今薄古和厚古薄今一样，要不得。去其糟粕，取其精华就可以了。

10:58.把自己的加绒卫衣的两个袖子剪下来。正好做两个狗狗的衣服。费了一点时间。用针线缝好了。可能穿着不太舒服，不过保暖就行。这件衣服也算是物尽其用了。留着我也不穿。正好给狗子们做衣服。也是我的狗子们，个子小，能穿得进去。这件衣服里面的加绒很厚很保暖。

11:09.朗读。成语。用微信里收藏的四字成语。读了两页。读到拂袖而去。

多积累点成语也是很有好处的。

11:21.做午饭吃午饭。

一袋纯牛奶。一个苹果。凉拌平蘑。两个核桃。

11:29二校长发来微信问我高考补助做的怎么样？看来下午得去学校了。

11:47上床了。看了会儿b站的视频。有个15岁的女孩催吐，已经三年了。想想自己15岁的时候在干嘛。现在的女孩子都这么早熟了吗？这么早就有身材焦虑了吗？我从来没有催吐过。即使自己体重上升到90多公斤，也没有催吐过。唯一的一次催吐就是喝了多半瓶碳酸锂，然后插胃管吐出来了。幸好没有这种催吐食物的经历，所以我现在对自己的减肥还是充满信心的。好好吃饭。好好消化。满足嘴和胃的需求。不要折腾嘴，也不要背叛胃。催吐的原因就是暴饮暴食。所以一定不要暴饮暴食了。最近这几天坚持的很好。有一个礼拜没有暴饮暴食。这一个礼拜体重一直在下降。这个月的任务早就完成了。好好吃饭，保持住就行。只要不暴饮暴食就能保持住。以前也许会觉得很难。但现在我有信心。

又刷了一下微博热搜。结果看到这么一条新闻。19岁女孩断骨增高手术失败。以后恐怕只能坐轮椅了。现在的女孩子都怎么了？怕自己胖。怪自己矮，催吐，还算平常。断骨增高真的是耸人听闻。1米54还算矮吗？穿高跟鞋也比断骨增高好呀。她是怎么想的？以前也有类似的报道。做完这样的手术以后不能跑不能跳。这女孩子没有了解过吗？现在连走也走不了了。不是她个子矮，而是她心理有病了。很多名人的个子都很矮。我深爱的周深才1米61。还是个男生。但是也不影响人家成为知名歌手啊。个子矮，可以从别的地方弥补呀。周深唱出华丽高音的时候，我感觉他气场1米8！为什么非要揠苗助长呢。要知道这样做最后的结果就是枯槁死亡。我不理解，非常不理解。

女孩子们呀。还是好好的爱自己吧。无论是催吐还是增高，都是不能接受自己，不爱自己的表现。自己的身体自己都不爱了，别人还会爱你吗？这个时候我就庆幸自己，虽然是真的精神病患者，但有些地方我做的比她们这些正常人还强。起码我没有催吐，没有断骨增高。当然我也没有这个必要。这就非常幸运了。

现在我的身体正一天一天的好起来。心理状态，情绪状况也在好转。只要不暴饮暴食，做个正常人就很容易。而我暴食的前提就是坚持不下去减肥了。这次一定要好好的坚持了。每次想暴饮暴食，就给自己找点事干。自律列表里那么多的事儿，总有一件适合我对抗暴食。

或者运动。或者干脆就给自己做点好吃的。或者学□□能找到办法的。

我要好好的爱自己。重新塑造自己。由外而内。从体形到心灵。以前的我，可能这样想过，但没有付诸实践。现在的我，不但要思考，还要实践。边想边做。不断激励自己，保证自己走在一条正确的路上。见贤思齐，见不贤而内自省，短视频里的正面例子挺多。反面例子也不少。去伪存真，不要过多的受她们影响。尤其是负面的影响。看多了暴饮暴食的视频。就会把暴饮暴食当做一种常态。看多了七八百斤的大胖子。就会觉得自己这160斤根本不算啥。看多了那些节食减肥的人说饥饿才是减肥的唯一一条正路。就有一种冲动，想让自己饿几天。看人家说轻断食，断食，16+8，5+2对减肥好。自己就慌了手脚。饮食就不那么规律了。饥一顿饱一顿的。排便也不正常了。何必呢？减肥的方法有千百种，唯一正确的一个方法就是坚持。坚持不下来，任何一种方法都是无用功。今天试试这种减肥方法。明天又试试另一种减肥方法。后天又试试，再一种减肥方法。结果哪一种都坚持不下来。而一旦坚持不下来的时候，体重就会反弹。前面所做的所有努力都白费了。

现在我的减肥方法就是坚持。坚持不暴饮暴食。坚持每天做一小时哑铃健身操。坚持每天不熬夜。坚持每天称体重，量腰围。坚持每天排便。坚持写日记复盘。坚持记录体重。坚持一天三顿正常吃。最好每天有一点微微的饥饿感。就这样坚持三年看看会有什么样的效果。

三年之后又是三年。10年。20年。后半辈子。