今天是2022年11月23日。星期三。今天我的体重是78.40公斤。比昨天上涨了0.80公斤。腰围是93厘米。

6:20起床。排便。看会儿周深的短视频。说周深红了。一方面是越来越被人们所熟知。另一方面是周深唱了越来越多的主旋律的歌曲，参加了越来越多的主旋律的晚会。还真的是。

6:33 听央广新闻。做早饭。

煮三个鸡蛋。蒸一个红薯。

照例做菜汤。水果萝卜。青椒。西红柿。白菜。黄瓜。菠菜。一个鸡蛋。

7:45菜汤真的是永远的神。有菜又有汤，热乎乎下肚，舒舒服服。

8:36遛了狗。今天闪电，一出门就开始汪汪的叫唤。流浪狗都被它叫的恼了。一直护着雨点儿。别看在家里被雨点儿按的抬不起头来。。到了外面凶的，可真厉害。今天两个狗子都没有把鸡蛋清吃完。我看它们是吃得太饱了。以后不能这么喂了。

9:06喝了一袋儿蒙牛纯牛奶。吃了一个苹果。吃了一些红枣和核桃。

11:16睡了两个小时。起来做午饭。西红柿茄子。

准备一个西红柿。半个青椒。切块儿。一个长茄子用削皮刀去皮切成大块。

锅底放油。青椒在热油里炸一分钟。茄子在热油里炸到金黄。我没注意给炸的有点黑了。特别费油。调酱汁。一勺西红柿酱，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，一勺醋，半勺盐，一勺淀粉，一勺糖，半碗清水。另起锅放油。放葱姜蒜爆香。放西红柿炒软。放青椒。放酱汁。放茄子。大火收汁。

茄子真的太吃油了。要少吃。这次是为了拓展自己的做饭的范围和版图，尝试了一下。这种高油的食物以后还是不要吃了。

看了看用的油。营养家。黄金小黑葵。葵花仁油。保质期是18个月。生产日期是2020年7月19日。已经超了保质期了。但还有大半桶。我不打算扔掉。物尽其用，就这样用吧。

为了和教程上的步骤一致。我专门去超市买了绵白糖7元。顺便买了一袋黑糖7云和一袋古城全脂加糖奶粉25元。又买了一袋番茄沙司8元。共计47元。

焖的大米又有点干了。下次一定要多加水。也不知道是不是因为米的品种就是这样。熟是熟了。

把西红柿茄子浇在大米上。开吃。

14:56吃完了一顿午饭。又把一袋儿古城奶粉干掉。是的。把奶粉倒到了碗里。用勺子一勺一勺挖着吃。400克全部吃完。肚子鼓胀胀的。人生的至暗时刻。

边吃边看，卡塔尔世界杯足球。沙特赢了阿根廷。沙特的门将太厉害了。这些与我何干呢？普天下球迷的庆祝和我也没有任何的干系。和我有关的，只是吃到我肚子里的这些东西。我又一次突破了自己的底线。今天中午高油高糖的摄入让我彻底成了一个废物。

15:01躺在床上。不打算睡觉了。也睡不着了。妹妹发了条信息。以为是之前买苹果那个地方，出了阳性了。后来查一查不是。那么大的地方，批发点，如果出了阳性的话，好多菜好多水果就都要扔掉，都浪费掉了。想想都替他们心疼。

15:58看视频被其中的背景音乐吸引住了。然后上网一查，原来是雷佳唱的《人世间》。果然是唐恬作词，钱雷作曲，都是精品啊。之前的《孤勇者》《如愿》就很好。特别火。

查了一下唐恬，周深唱了她三首歌。都挺好听的。可惜没有上面这几首歌火。但也不错了。希望以后周深能唱到她的更火的歌。

唐恬最厉害的，除了作词，就是她战胜了癌症。这也是为广大听友津津乐道的。从死亡中挣扎出来的人，可能对生命有更深刻的感悟。

她写的歌词都很积极向上。关键是很有人情味儿，很人性化。我听过的一些歌曲里面很好听的，就有她作词的。总之是非常佩服这位才女。我想起之前自己也曾写了一些东西。不能称之为作词。因为自己写的那些东西确实是不怎么样。然后在周深的微博超话里发了出来。收到了一些评价。我也给周深微博私信了两回。当然是没有什么回音的。一来我自己确实写的水平不高。二来人家那么忙，谁顾得上回你的私信呀，弄上个私联粉丝的罪名也不好啊。

16:47我打算再在家里，自我封闭上5天。除了去做核酸，其他时间就在家里呆着。也不用遛狗去了。唯一的运动方式也减掉了。

要是真的阳了，我还得考虑考虑自己家里的小东西们该怎么办呢。