今天是2022年11月20日。星期日。农历十月二十七。今天我的体重是79.20公斤。比昨天上涨了1.10公斤。马上又要突破80公斤大关了。这段时间体重一直在上涨。因为我一直在暴饮暴食。腰围95厘米。我是不会让自己体重再返回到80公斤以上的。从今天开始好好减肥吧。降体重降得又慢又难。升体重是升得又快又容易。
5:59在闹铃中醒来。梦里梦到个小女孩。一直跟着我。梦到自己找厕所。看到厕所都收费了。然后又梦到一车垃圾。而那车垃圾都是我的。里面什么都有。也不知道放置了几年了。我打开一个小葫芦状的容器。里面还有很多的小昆虫。居然有活着的。梦里的我没有多少犹豫，就把这车垃圾都送给了收垃圾的人。
小女孩意味着贵人。送垃圾意味着排毒。这梦不错。
6:19排了便。量体重，测腰围。
6:51吃了四根香蕉。把香蕉都吃完了。煮三个鸡蛋，蒸一个贝贝南瓜。吃几颗花生。喝一袋纯牛奶。还剩三个苹果。吃完这些水果，不打算买水果了。
6:53听央广新闻。大大和妈妈回国了。
听到各地粮食丰收的消息，觉得心里很踏实。
洒什么样的种子结什么样的果。大大引用了泰国谚语。很有道理。
7:22吃完了早饭。一个贝贝南瓜都吃完了。吃了一个鸡蛋。
在床上躺一会儿，然后去遛狗。中午继续炒菜馒头。找到个番茄炒白菜的教程。让多蒸大米。我就弄上两个馒头吧。
8:58.遛了狗。加了个卫生纸群。买了29块钱4斤10卷的卫生纸。自己还有好多纸巾呢。这个钱也花的不应该。不过买了就买了，无所谓。
8:59一边听《红与黑》，一边吃了好多花生。
今天还是不想运动。就这样，慢慢来吧。
9:01躺在了床上。两只狗子打闹嬉戏狂吠。在我身上扑来扑去。它们可是除了吃啥都不关心。
9:07在闲置群里把那个空了的60仓鼠笼子挂了上去。能卖几个算几个。
《红与黑》这样的世界名著，越听越有感觉。对提升文学素养，语文水平，乃至思想境界都有作用。
好的文学作品就是能够把很烂的梗都玩出花样来。就像偷情这种梗。中国名著有潘金莲和西门庆。秦可卿和贾珍。法国名著就有于连和德瑞纳夫人。俄国名著有安娜和渥伦斯基。名著就是能够把仅仅刺激人的感官的文字赋予深刻重大的意义。不像一般的小说，仅仅是很表面的很肤浅的肉*体刺激。而这些小说无一例外都是男的先看上女的。然后想尽各种办法千方百计去勾引。让女的背叛自己的家庭婚姻和丈夫孩子。
9:47卖卫生纸的人联系我了。我让她把卫生纸送到门口。果然送到了家门口。29块钱一提。当场付了钱转了账。现在是买方市场了。能买到送上门的卫生纸也算不错了。
9:59不小心把手机从床缝里掉了下去。搬开床取手机的时候发现底下有好多垃圾。拿扫帚都通通扫出来。发现有雪糕棍。大白兔糖糖纸。粗粮饼干的包装纸。还有口罩辫套，甚至还扫出来三四块一块钱的零钱。还有几个一毛钱硬币。还有一双半的红袜子。都是平时从床缝漏下去的。笑死我了。每天睡在垃圾堆旁边。睡得还挺香。这就是我了。曾经有段时间特别喜欢吃雪糕。一顿能吃56789甚至10根。也不买贵的。就买那种批发价8毛钱一根的。北京老冰棍儿。一吃起来就停不住嘴。还有大白兔糖。是我曾今最爱吃的一种糖了。每次吃的时候就想起《士兵突击》里史今班长在坐车路过天安门的时候，高城连长送到他嘴里的那块儿大白兔奶糖。即将退伍的史今班长，一边吃糖一边流泪，哭的痛苦而无声。把屏幕前的我都感染了。现在史今的饰演者张译，从一个配角成为了主角，并且成了影帝。演技真的很厉害很厉害，留名影史。他不仅会哭。还会笑。最有名的就是那个表情包。开怀大笑的样子真的能让人跟着笑起来。《士兵突击》里的一众演员里现在就属他发展的好了吧。人品也不错。守护初恋女友10年，娶了比他大6岁的，带个孩子的二婚女人，对自己的妻子一直一心一意，即使不生孩子也行。很多网友为他鸣不平。不过婚姻感情这种事，如人饮水，冷暖自知。人家愿意就行了。
10:24还是躺在床上。不想动。但也不想看小说。什么也不想干。
政府的静默结束了。而我的静默才刚刚开始。
12:25做好午饭了。两个白面馒头。一大碗的炒菜。两碗黑豆豆浆。炒菜是大杂烩。把橙色的胡萝卜。黄色的白菜。绿色的青椒。白色的杏鲍菇。紫色的葱头，红色的西红柿切碎。油锅放入葱姜爆香。放入味极鲜和蚝油。放入各种菜。最高温爆炒。没有加水。因为白菜里有很多的水分。炒一炒，盖上锅盖儿闷一闷。最后放盐。盛出。煮了4个小鸡腿。
听《红与黑》，吃饭。
13:10.吃完喝完了。今天的饭和菜都有点多。馒头应该吃一个的，我吃了两个。菜满满一大碗，应该一半就够了。豆浆也是两碗。我的胃现在完全撑开了。和大胃王也差不了多少了。
菜里面有菜汤。用馒头蘸着吃。两个馒头都是这样蘸着吃完的。挺香挺好吃。边吃边喝满头大汗。4个小鸡腿我都没吃。给狗子们吃了。
今天剩下的时间就不吃了。
明天开始控制食量。该吃一个馒头就绝不吃两个。该吃半碗菜就绝不吃一碗。
不做运动又吃得多。我在作死的路上越走越远。‘
下午可能在床上待一下午。然后天黑前去遛完狗。回来再在床上待到睡觉。彻底的好好的休息一天。明天接着减肥。
突然感觉自己做饭也没那么诱人了。但我还是会坚持下去的。如果食材很少的话就会节约着做饭。现在总是觉得吃的东西太多了。不加大饭量，菜量就容易坏掉。所以每顿饭都吃得饱饱的。今天的香蕉也是一口气吃了4个。就是怕坏了以后不好吃。浪费掉。这种心理简直是减肥的大敌。我觉得近期内不可能再静默了。各种食物和生活用品很快就会充盈着市场。依然是买方市场。卖方市场将是短暂的昙花一现。到时候想买什么就能买到什么。何况还有网购。网购恢复以后，实体店就面临着巨大的危机。我看到去年买的沃柑上市了。因为我关注了这个店铺。这个店铺还给我在第一时间发了通知。这个沃柑的味道非常不错。价格也不贵。等恢复网购以后第一时间回购。苹果也要在网上买。我之前还说不要买水果了。但现在又食言了。好吧。我就是个食言而肥者。知道自己为什么会越减越肥了。食言而肥呀。
13:25做一个人的饭菜真的很难控制住量。所以我现在还需要买一把厨房秤。每天的饮食都按秤上的重量来。做多少克的菜？多少克的主食？都要在心里有杆秤。不能再这样挥霍无度了。
最近不要买各种食品了。等把目前厨房里的这些食物消耗完再说吧。唯一的消费就是菜了。这段时间的静默让我知道了菜的重要性。可以不吃水果，不吃零食，却不能不吃菜。我不光在群里接龙。还和一个不认识的邻居要了一回菜。现在静默结束了，冰柜里还有大半冰柜的菜。从来没有缺过菜吃。我脑中那根儿食物的警弦始终绷得紧紧的。曾经一次买过两个菜包。把冰柜所有的空隙都塞得满满的。真正做到了，宁愿烂掉坏掉，也要保持菜满冰柜，让自己的一颗心安定下来。肉也没缺过，蛋也没缺过，奶也没缺过。只要有钱，什么物资都能买到。或者再加上一句，有接龙的意识。只要群里开始接龙。就看着有没有自己需要的东西。需要就接。关键就是钱了。
13:42有人在群里发了个图片和视频。说有栋楼的某位居民复阳又被拉走了。我还是老老实实的在自己的家里呆着吧。每天遛狗还路过他们楼。以后得换个地方遛狗了。
13:45不知道啥时候能上班。想上班了。我觉得上班以后就能正常减肥了。现在整天待在家里，太容易大吃大喝暴饮暴食了。本来前一个月坚持的还挺好。最近10天自己堕落了。每天吃的太多了。还控制不住。还不想动。双相快速循环。前一段时间是轻躁，这段时间要转
郁了。我是真的有点郁闷呀。吃饱了就有无数的烦恼。真的是至理名言。
15:48睡了一觉。醒来不想下床。喝了一杯水。打算明天空空肚子。我还得调整一下自己的减肥计划。还得继续减肥呀。还是得用非常瘦身法。其实就是不特意用非常瘦身法，控制住饮食也可以。每顿少吃点就行了。
可是自己老是做不到。
这就是个大问题。
16:07肚子依然饱饱的。很憋很撑。
什么都不想干。不想运动。不想看小说。不想看视频。甚至不想写日记。就想躺在床上。好像自己已经彻底躺平了。
做饭做菜好像也失去了意义。因为现在的暴饮暴食给我带来的只有痛苦。我现在还在想，为什么中午会给自己准备那么多的饭菜。一个人吃进了两个人的饭量。为什么一大早起来就要吃4根香蕉？为什么一整个贝贝南瓜都要吃下去？为什么看见食物就像看见了最诱人的东西非要全部吞下去？
我如何在饱与饿的区间中取一个中点？不饿不饱，并且能每日按时排便。特别怀念之前某一年用非常瘦身瘦下去30多斤的日子。真的一点痛苦都没有。也没有便秘的问题。
现在是一节食就碰到便秘的问题。一碰到便秘的问题就停止节食。然后体重又会反弹。形成了一个溜溜球的恶性循环的状况。
现在就是溜溜球了。从79公斤减到74公斤。又反弹到79公斤。紧接着再减。可能还会再反弹。
不要反弹，不要反弹，不要反弹。
不要溜溜球，不要溜溜球，不要溜溜球。
吃的这么饱的时候，才感觉挨饿的时候最舒服。
我还是该吃减脂餐的。看看小红书上的减脂餐视频教程。突然想明白了。不管什么餐。减脂餐还是刮油餐还是炒菜，最重要的是不要吃多。吃到不饿就行了。如果减脂餐也吃撑的话，还是瘦不下来。还是非常瘦身的原理。什么都可以吃，但是什么都不要过量。撑得饱饱的滋味，比饿的扁扁的滋味可难受多了。而这样的滋味已经持续了七八天了。太危险了。
我错过了自己这个月最佳减肥的黄金时间。
16:33.记录这些文字的时候，我是又惭愧，又自责。减肥是我给自己定下的任务和目标。现在却遭遇到了前所未有的挫败。不能说前所未有。应该说是屡战屡败，重蹈覆辙。
但我不能就此接受。真的就这么躺平。
我要从此时此刻起。恢复自己正常的饮食。不能再暴饮暴食了。不就是控制饮食的量吗？完全可以做到的。并不难。我相信因为这次的长时间的暴饮暴食。让我得到了更深刻的经验教训。从头开始减肥也能迅速进入状态。
先不要加运动。先看看调整饮食能瘦多少。
16:41一块豆腐4块。一袋馒头4块。原来顶多都是两块半。一个静默让食品的价格，坐上了火箭。老百姓的工资却发不下来。收入和支出不成正比。不过我相信这是暂时的。等局面稳定以后。想要维持这种高物价。就要看老百姓愿意不愿意了。不过价格还是由市场决定的。不像以前的计划经济了。市场经济，供求关系。供大于求，价格就下来了。求大于供，价格就上去了。很正常。不是人为可以决定。当然除了某些没有良知的人，用谣言哄抬物价。
16:45做什么事都坚持不下来。还好这段时期日记坚持记下来了。即使不是每天都高歌猛进。也有彷徨，有灰暗。但毕竟是坚持下来了。我想我还是没有参透那句话：把食物当做维生手段，而不是娱乐方式。不要把食物看得太重。重要到高于一切。重要到眼里只有食物。食物仅仅是维生手段。饿了需要吃东西的时候吃上一点。吃完了不饿了，饿不死了就不要吃了。我却还在不停的吃吃吃。我把这句话用记号笔写在了体重记录表上方。每天睁眼第1件事就是看一看读一读。让自己一天都按着这句话去施行饮食。