今天是2022年9月26日。星期一。农历九月初一。晴。今天我的体重是79.30公斤。

6点起床。排便。洗脸。遛狗。

遛狗的时候，雨点儿的牵引绳又脱落了。幸好有个邻居路过把闪电的牵引绳拿着。我把雨点儿重新拴好。雨点儿实在太护食了。老是呼呼个不停。特别厉害。在家里喂食也是。老是和闪电打架。现在闪电也打不过它了。

7:30.到学校。早饭。餐盘格子里满满的三格子白菜。芹菜。油菜。三条油豆腐。一个馒头。一个花卷。三块蛋糕。两碗奶。

我正狼吞虎咽的吃着。旁边坐下来两个年轻女教师。边吃边聊。

我的目光落在坐在我旁边的这个女教师身上。长卷发。米色风衣。头发落下来，我看不到她的脸。也认不出她是谁。但看到了她面前桌上的餐盘。餐盘的每个格子里都放着很少的一点东西。一点点菜。一个鸡蛋。一块蛋糕。一碗八宝粥。她吃饭的速度和姿势也特别有特色。速度特别慢。拿筷子在一根菜上挑来挑去。挑了半天才挑起来。有时候挑了半天又顾着跟旁边的人说话，还是没有挑起来吃。我在旁边一边吃自己的，一边惊讶于她的吃法，感觉到很为自己惭愧，又很佩服她。她吃了几口就拿起餐巾纸擦一擦嘴。然后继续一根菜一根菜的抠着。我盯着她的餐盘看了好久。一直到最后她们结束了用餐。餐盘里还剩着大约一半的菜。

然后我看着她们离开。那个年轻女教师的筷子腿真的是特别的让人垂涎。我终于知道为什么瘦子会瘦了。人家摄入的就少啊。而我为什么会胖了？吃了一个馒头一个花卷还不够，还要吃三块儿蛋糕。弄上满满的三格子菜。我觉得吃菜很重要。即使要省也不要省菜。但是主食吃上一个馒头或一个花卷就行了。蛋糕就不要考虑了。奶喝上一碗就行。我全部的饭菜都吃完，走在路上都感觉肚子鼓鼓的。

临走的时候又看了看周围老师们的餐盘。所有人都不如我吃的多。所以所有人都比我瘦。这是显而易见的事实。我却一直掩耳盗铃。还想瘦下去。那不是妄想吗？

我现在找到触发自己抑郁的机制了。一个是看网络小说。看视频。一个是吃的太多。睡得太多。

8:33.到操场走路。倒走了一圈。然后就一直正走。走着走着就想起自己该干什么了。我目前的所做的事情目标还是太多。所以我还得精确一下。最近一年的目标只有一个。最需要做的一件事情就是减肥。学英语还是往后推吧。或者在没法儿做运动的时候再学英语。

10:08.走完了，回到了办公室。听了一下华晨宇的《好想爱这个世界啊》，据说这是写给抑郁症患者的。感觉也没有那么有特点。能打动人心。起码不如周深的歌给我的感觉好。

10:15.开始做 Kitty健身操。

11点。跳完操了。开始呼啦圈。

转了5分钟呼啦圈。

今天一上午几乎都在运动。现在坐下来了。

我要一直保持这种状态。

我想起不久前看的一个关于减肥的纪录片。一个女人怎么减也减不下来。工作人员给她一个摄像机，让她记录自己一天的摄入量。她记录了很多。但最后发现还有更多的摄入没有记录下来。也许是因为觉得没必要。觉得那些摄入是不归为摄入的。我现在就要问自己一个问题。每天早上吃那么多的食物，还想瘦下来，是不是有点天方夜谭？

甚至我想，早上吃多了，中午可以不吃。

但这样更不健康。应该是一天三顿都要吃，三顿都要少吃。这样新陈代谢才正常。很明显的道理。我却总是做不到。

11:23刷脸。回家。上午4杯水喝完了。

今天是9月初一。已经进入晚秋。但现在中午天气还是这么暖和。世界温度都在上升。

12:18.回了家。遛完了狗。花10块钱买了些最后的玉米。

吃了个胡萝卜。吃了好多玉米。

到底是处理的。一点儿也不好吃。

13:11.睡觉。没睡着。两只狗狗一直在我身边捣乱。

14:23.到学校。刷脸。到操场走路。

吃的太多了，运动的再多也没用。

一定要吃得少，然后动得多。

15:27.走了一节课。下课回办公室。喝水。

有点累。

最近一直在走路的时候听双相情感障碍的相关的音频。对这个病又有了一点儿较深的了解。

知道这个病被污名化了。但我一定要好好的应对它。所以好好的活着。不去想那些得不到的东西。就想一些自己拥有的。