今天是2022年7月6日。星期三。晴。今天我的体重是81.35公斤。

5点起床。排便。发三码。洗脸。

遛狗。喂狗。洗衣服。拖地。

到学校。后门本来锁着。见我过来才开了。

到食堂。就我一个人吃。

葫芦。白菜。青椒。胡萝卜。黄瓜。皮冻。一个鸡蛋。4块蛋糕。一碗奶。

回办公室刷牙。

7:13去操场走路。8:13回办公室。

8:17开始听VOA慢速。

美国黑胶唱片销售额超光盘。

美国最高法院限制联邦政府控制碳排放权力。

（瞌睡中听完）

全球炼油能力为什么会下降？

（站起来听）

美国2022年毕业演讲：带着热情大的拥抱未来。

在家如何高效学习？

我对这个挺感兴趣的。因为这几天一直想假期是在家里还是在学校。

这篇文章的建议是，创建一个学习区。消除噪音。排除干扰和社交媒体。休息。吃所谓的对你有好处的”健脑食品”。如坚果，种子，酸奶，浆果，鱼类。不要吃糖。过多的糖会让你消耗能量。多喝水。当你学习时，要往好的方面想，避免一些不好的想法。

又排了次便。

吃了两个杏。

收拾东西到10:40。把办公室打扫的干干净净了。还发现了一些埋藏了很久的东西。比如以前教务处买的金属探测器。以为没几个。没想到找出来以后还有不少。

以前柏校问我有没有两个头的那种工作证。我说没。我都没找。现在找到了。还有之前他问我要上一个学年的学情考试的卷子。我也马上说没有。结果马上找到了。一定要对自己拥有的东西做一个盘点。做到心中有数。

扔了一包胶棒。被梁国琼书记看见。说我有点大手大脚的。不是原话，应该是这个意思。

收拾出好多中性笔。蓝的黑的。我决定得抄点儿东西了。抄英文原著吧。以前有段时间抄过两本半。现在还是拾起来了吧。

最终决定了。假期每天来学校。在家里毕竟有猫猫狗狗，鼠子们干扰。

11:15下班回家。后门已经不开了。

从前门走。隔壁对口小学的小学生也放假了。我正走着。前方一个小学生家长把儿子打了个响亮的耳光。吓了我一跳。原来小学生来领卷子发成绩单了。这个当妈的一直在打自己的儿子。边打边骂。吓得我现在心咚咚跳。赶快绕道。

走了几步。又看见一个小姑娘在抹眼泪。她妈妈在那儿批评她：我再说一句……

我想起了小时候。有一次，姊妹三个都没考好。爸爸半夜回来拿了一把妈妈做衣服的尺子。挨个儿打手心。大家吓得哇哇大哭。

其实爸爸妈妈很少打我们。爸爸一直以我们为傲，说自己供出了三个大学生。有一段时间他经常说这个话题。现在距离远了。也不怎么听他唠叨了。爸爸妈妈都老了。我也人到中年。真的很有感慨。可怜天下父母心。我没有真正做过妈妈，所以不能体会。不过没关系。列夫托尔斯泰不是个女人，但他对安娜卡列尼娜这个女人的描写真是惟妙惟肖，细致入微。我虽然做不了母亲。但我知道，父母对儿女来说都是爱之深恨之切。是一种真挚的感情。感恩父母。我唯一能够做的就是好好的孝敬他们。为他们养老送终。

后门不开只能绕远路。回家遛狗。忘了提前煮东西了。遛狗回来。拿电磁炉砂锅煮小米粥。粥里加7个红枣。

再给狗狗们煮两个鸡蛋。

又拿出10来天以前老早买的圆白菜。切了点儿，汆了汆。配了点盐，香油，醋拌了一下。

吃完了。洗了一下碗。刷了牙。

拼多多买了新疆阿克苏185纸皮核桃。5斤75.1元。

中午睡了一会儿。

13:55起床。14:10从家走。14点35分从前门进到学校办公室。走后门15分钟。走前门25分钟。

打着伞。天气好热。

听读VOA慢速。

杀鸡用牛刀。

阿根廷小麦种植面积降低。

波纳罗音乐节面临着气候变化的风险。

开足马力。

sport和sports的用法。

听完了。

吃了两个杏儿。

重新开始读《双相情感障碍》，你和你家人需要知道的。

每天读一个小时。

正读着。群里让去买杏。花了20块钱买了8斤杏儿。拎着杏儿回来的时候，迎面看到了保密组长，犹豫了一下也没给他杏。应该给的。

刚出门碰到一个女同事，要找打印机，我忙带她去主任办公室把廉政心得打印出来，又订好。

4:30开2021-2022第二学期工作总结暨师德师风教育大会。“六治”作风大整顿暨清廉学校建设工作推进会。

坐到了我刚来这个学校时师徒结对子的师傅身边。