今天是2022年4月22日。天气晴。今天我的体重是87.05公斤。比昨天上涨了0.25公斤。昨天因为吃南瓜子吃的多了，小爆了一下。我总结出自己开始暴饮暴食陷入抑郁的两个诱因。一个是吃的多了。一个是动的少了。

通便。洗脸。遛狗。狗狗现在应该没什么问题了，便便都很正常。

去学校路上想背诵。阳光反射在手机上。看不清字。只好又听VOA慢速。

今天的早饭。一个油饼儿。一个鸡蛋。一份白菜。一份萝卜。一碗牛奶。

刷牙。打卡。发三码。

到会议室等老师们来查教案。

老师们陆陆续续来了。我坐着都有点瞌睡。

没人的时候就开始听VOA。

查完了回办公室。

妹妹让我到爱奇艺上去领免费的数字产品。说以后能卖。

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回家。路上听VOA。

遛狗。买了两斤小白菜，花了6块钱。