今日体重81.70公斤。有排便。比昨天下降了0.35公斤。没想到还能降下来。

边用药边听读 voa慢速。

收拾家遛狗。

到学校吃早饭。一块枣糕。一份白菜。一个鸡蛋。一碗牛奶。

朗读中国文学史的上古神话部分。

听读白云出岫，尚书商书。

在操场上走了40来分钟。边走边听白云出岫，朗读的水浒传。

回办公室突然瞌睡了，趴桌子上睡了20多分钟。

中午回家的时候忘记签退了好像。以后每次签到签退完都要写在日记里。

回家。遛狗。吃午饭。

买的红薯放在冰箱里，结果一看有好多都坏了。

中午吃三个小红薯，一个大苹果，一碗盐醋调芹菜。两袋脆枣。