“半个月高原训练都快结束了，不行那是我突破的唯一方法。”

熟悉教练安排的她当然知道高原训练有多重要。这是她冲击第一的机会。

“可是你这样的状态就算去了也不一定出成绩。”

这个决定一时半会商量不出来，教练团决定一起来商讨。

“洋洋的伤不是突然出现的，我作为她的主教练我有责任。”王教练主动开口。

“王练，是我身体的问题”

“好了，现在不是追究问题的时候，我们得商量出个结果。”崔指导发话了

“最近你是不是换了新练法，有很多动作和以前不一样？”

“是的，基本上泳姿也有改动。”

“你的成绩是有进步，但现在身体跟不上了，我们要灵活一点。这样，先练两天基础的，休息一下，再换成以前的方法。”还是崔教练有魄力，听了教练的和队医的直接就敲下定音。

“女子1500现在没人能替你，你必须顶上去。”

这句话给了秦立洋莫大的使命感，以前她可能还会犹豫，但现在她有了更加一往无前的勇气和原因。

离开会议室后，王楠教练约着秦立洋吃了个晚饭。

“洋~其实当年我和你一样，一模一样的左肩伤”一边吃饭，楠姐边说着以前的事。

“我到现在也不知道自己做的选择对不对，也许当时自己再坚持一下结果就会不一样。”

秦立洋听着脑子里出现了许多的想法。

“现在到你了，我一定会对你负责，把把你安全的送到巴黎。”

“楠姐，送我去最好领奖台吧，我们一起。”

秦立洋抬头，目光坚定的看向自己的教练。两代游泳选手在目光交汇的一瞬间就懂得了对方的想法，不用言语。

此后每次训练秦立洋下水前都会先冰敷，一直游到肩膀有反应后才停，接着马上去做理疗就这么两点一线的训练。

心无旁骛也提升了她的专注力，她已经很久都不会在训练的时候关系队友的训练量了。为了减轻对肩膀的负担，她也会专注于自己训练的姿态，时刻调整，几乎在这次训练里她熟悉了自己的每一个优缺点，在游到哪一个阶段的时候自己会出现什么样的反应她也都很清楚了。

直到前往昆明的那天她已经可以改变自己的小习惯来完善游泳路程了。

刚到基地秦立洋还没有什么特别的反应，下了水才知道，为什么要来高原训练了。自己在水里的节奏整个都慢了半拍，心肺感觉安上了压缩器。

没办法只能先进行体能训练，每一天都感觉在负重前行，晚上躺在床上的时候会觉得天旋地转。最累的时候连自己什么时候爬上的床都不记得了。

好在这里训练的成果也见效很快，不到一个星期她就能回到之前一样的速度了。再结合教练量身定做的训练项目，她蹭蹭涨速度。时刻关注自己的状态，时刻调整让她的肩膀负担也减轻了，状态居然比在上海要好很多。

很快她就迎来了自己的突破，她的成绩已经打破了莱德基最新的比赛记录！