藜菽都来不及听清后半句话，迫不及待地问道。

因为他曾经跟着爹爹练习，最开始学的就是扎马步，据爹所说，扎马步可以说是所有武功的基础，难不成石壁上的武功也一样？

于是乎，在武功的吸引下，藜菽的心中开始冒出一点冒险的念头：

他之前已经练过很长时间的扎马步，是不是能够直接练武呢？

可下一秒，他的幻想都还没来得及说出口，就被藜麦说出的话打破了。

“当然不是。”

虽然扎马步的确可以增强腿部力量，但要增强腿部力量，远远不止如此。

“既然你们俩这么好奇，我就提前告诉你们。你们俩明天一早起来，先沿着山谷跑上十圈，活动身体。吃过早饭，你们再……”

随着藜麦将训练计划娓娓道来，两个人第一次意识到，原来大姐也可以说这么多话。

如果是之前，两兄妹会非常高兴，但是此刻，两人却希望大姐能停下。

因为训练计划听起来实在是太多，太复杂了。

一些从来没有听过的名次，一些听起来就辛苦的动作，感觉一套练下来，这一天其他什么事情都不用干了。

藜麦也没有辜负两人的期望。

翌日一早，两人还沉浸在睡梦中时，就被藜麦叫起来。

“起床！今天要开始训练了。”

声音响起的一刹那，两人被吓得睁大双眼，不约而同地朝着洞外看去，却只看到昏暗的天色。

两人瞬间意识到，原来天都还没亮，就要锻炼了吗？

“快点！”

就在两人思索时，藜麦催促的声音再次响起。

两人察觉到语气中夹杂的一丝杀气，迅速坐起身，穿戴好衣服，朝着洞外走去。

凌晨寒冷的风让藜荞忍不住打了个寒颤，不禁嘟囔道：

“好冷呀！”

双手抱住手臂，来回摩擦，企图升高温度。

“动起来就热乎了。”

藜菽的声音在寒风中响起，转瞬间消失在耳畔。

藜荞就这样眼睁睁地看着二哥比自己快一步，跑远了，她连忙快跑跟上。

站在洞口的藜麦，清晰地看着这一幕，什么话都没说。

据她估计，目前山谷可供跑步的长度也就一千米左右，还有不少生长杂草的地方，三人还没整理出来。

但是目前供藜菽和藜荞两人训练，绰绰有余。

“呼哧呼哧——”

突然爆发的急促呼吸声，打断了藜麦的思绪。

她朝着声音发出的地方看过去，发现不过才跑了一半，藜荞就已经大口大口地喘着粗气，让她很怀疑对方能不能完成第一天的任务。

再仔细一看，还发现了两人不科学的姿势。

于是，在两人一前一后地经过洞口时，藜麦果断出声提醒。

“挺胸收腹！步子跨小一点，不用着急。”

“放慢呼吸频率，别岔气了。”

“身体微微向前倾，别往后仰！”

原本蛙声蝉鸣的荷塘边，充斥着藜麦冷声呵斥的声音。