“这里虽然要手脚并用才能爬上去，但还是要以脚为着力点，用手探明下一步的方向。时刻注意调整自己的重心，协调好手脚的动作。我先示范一遍，请小景老师仔细观察我的每一步动作，再试着学我的方法爬上去。” 姜教练开始了她的临时攀岩教学。

转身就毅然向“峭壁”走去。支开长腿三下两下就爬了上去，身上还背着负重，空青看傻了，这就是古人说的飞檐走壁？姜总是专业攀岩运动员吧？

姜木樨上去之后兴奋地跟她用力招手：“这里好美，快上来吧！”

都到这了，想逃跑已经来不及了，空青只好尽量回忆着姜总刚才的路线硬着头皮往上爬了，可是就跟学医一样，理论永远跟实践相去甚远，临床遇到的患者永远不会按照书上讲的方式生病。

空青爬到第三步就不知道该怎么摆放自己的手脚了，本来恐高的她瞥了一眼旁边没有任何保护措施的“悬崖峭壁”，心立刻被本能的恐惧占领，腿开始控制不住地打颤。

“还可以吗？不行的话退回去，等我下去。” 木樨在趴在上面看到空青小脸儿惨白。

空青犹豫了一下，往回退了，毕竟回去的路更近一些。她刚回到地面，惊魂未定，就见姜总又从刚才的峭壁下来了，怎么人家就可以上上下下的如履平地。

“你还好吗？不行的话我们回去吧，千万别强迫自己。” 木樨有些担心了。

“我还真是没用。” 空青自嘲般笑笑。

“千万别这么说，对于未经任何训练的攀岩初学者来说，你已经做得很好了，刚才已经上到一半了。就是那个棱的位置。” 木樨用手指着。

“你看，其实过了那个棱，上面的坡度是很缓的，就很好爬了。”

空青顺着她指的方向望过去，还真是，爬过那个棱，上面很缓，基本不需要手脚并用都能上去了。

“我再示范一遍，这次重点学习怎么过那道棱。你不愿意继续的话我就上去把背包取回来，我们回家，怎么样？” 姜木樨耐心地给出她两种选择。

“我想再试试。” 差一步就成功了，空青不想放弃。

木樨这次连那个只装了一瓶水的背包都不让空青背了。自己背着又上去了。这次到那道棱的位置木樨故意放慢了速度，让空青看清楚技术动作。

空青很认真的观察，在爬之前又在心里过了一遍姜木樨的每一个动作。

“不要看别处，注意力集中在自己的手脚上，调动你四肢的每一块肌肉。” 空青第二次爬之前，木樨坐在上面嘱咐道。

这次空青完全记住了，也照做了，很顺利的爬到了最顶点，木樨笑着伸出手拉她上去。

“真棒！”木樨竖起大拇指。