文姬认同道：“空气清新且地方又开阔，确实不错。就是时间稍微有些晚了，清晨可能更好一些。”

“五禽戏？”包子歪了歪头，“那是什么东西？魏老大你要在这里唱戏了吗？”

“没听说过了吧，见识短浅了吧！”

魏琛洋洋得意道。

为了能让这些年轻人加入他的五禽戏锻炼，他亲身做了个关于鸟戏的示范。

先双脚并拢，双臂向两侧打开，像鸟儿一般展翅。

再慢慢向上踮起脚尖，同时吸气。

最后，脚跟落下，呼气，放下双臂。

“做这个得有身体被拉长的感觉。多做几次，心肺会变得极为舒畅。”魏琛指导完，问道：“嘿，怎么样，有意思没有？”

“是不是八段锦更好学一些？”陈果问道。

五禽戏与八段锦都属于中华传统养生术，前者是由东汉华佗创编，后者则起源于北宋。

五禽戏，是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而创编的养生方法，注重呼吸的深度和节奏，需要通过特定的呼吸法来引导气流，以达到调理内脏、增强免疫力的效果。

八段锦，则是以其流畅连贯的八组动作为名，更强调身体的柔韧性，动作相对简单，强调自然呼吸与动作的协调。

“八段锦是更容易上手。”魏琛托着下巴，“不过，老夫觉得这种动作相对固定的锻炼方式的用处不如五禽戏大，运动量太小了啊。”

魏琛：（最重要的是，我只会五禽戏啊！）

“文文，你觉得呢？”

陈果征求文姬意见道。

“嗯，我觉得，哪个适合自己就练哪个吧。”

文姬不假思索道。

“那文文你最喜欢哪一种呢？”

包子好奇道。

“如果是养生功法的话，我比较喜欢易筋经。”

她简单做了几个动作，都格外标准，跟网络上的视频教学有得一拼。

“小文你还会这个啊！”

魏琛一惊，他还以为像她们这种年轻人不注重古法养生呢。

“其实每种养生功法我都只是略知一二，不过，早一些学会养生还是很有必要的。”文姬解释道。

像八段锦、太极拳、金刚功、长寿功、五禽戏、易筋经、拍八虚、六字诀、站桩和打坐冥想她都跟师父学过，虽说肯定比不过师父，但还算拿得出手。

每次她去叶家，经常会陪叶家二老一起锻炼，有一次正巧叶秋赶上了，也被拖过来一起练了一上午。

况且，这对她来说可不仅仅是用于养生，还为她学武术打下了良好基础。

叶修揉了揉眼睛，抬起身子看了看，正巧瞧见了已经练到八段锦第七式“攒拳怒目增气力”的众人，不由微微睁大了眼睛。

叶修：（我这睡了多久？这怎么一个个都跟老韩似的？）