2022年7月3日星期日，晚19：00

天还没黑，但因为需要开灯，我就拉上了厚厚的窗帘。对安全感的追求，我有时是有点过分的，总是希望自己的半点隐私都不要显露出去，哪怕是不太可能的窗户“展示”。

早饭蒸了红糖包配了咖啡，午饭焖了茄子排骨饭炒了海鲜菇拌了芹菜，晚饭吃了银耳红枣燕麦粥。这两天体重稳定在95左右，算是近年来控制最好的时候，偶尔超出97也很快被控制。主要可能是因为控制胆固醇而减少了肥肉内脏等摄入。这个月下旬还是要找时间去测下指标，万一合格了，是不是可以稍微吃点丰富的。